Urdhva mukha paschimottanasana
… die Verbindung von Balance und intensiver Vorwärtsbeuge.

Durch das Abstoßen des Hinterkopfes vom Boden wird eine Rollbewegung ausgelöst – mit sanftem Schwung und Aktivierung der Bandhas gleitet man in die Position – zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Reinigung der Verdauungsorgane.