Yoga für zu Hause. Eine praktische Anleitung für den Sonnengruß.
Yoga für zu Hause. Eine praktische Anleitung für den Sonnengruß.
Yoga für zu Hause. Eine praktische Anleitung für den Sonnengruß.
Yoga für zu Hause. Eine praktische Anleitung für den Sonnengruß.
Yoga für zu Hause. Eine praktische Anleitung für den Sonnengruß.
Urdhva mukha paschimottanasana
… die Verbindung von Balance und intensiver Vorwärtsbeuge.
Durch das Abstoßen des Hinterkopfes vom Boden wird eine Rollbewegung ausgelöst – mit sanftem Schwung und Aktivierung der Bandhas gleitet man in die Position – zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Reinigung der Verdauungsorgane.
Uttanasana B – 2. Bewegung des Sonnengrußes
Basis-Asana/Vorwärtsbeuger zur Verbesserung der Stabilität, Dehnung der Rücken- und Gesäßmuskulatur bzw. der Hamstrings (Hinterseite der Oberschenkel) und Aktivierung der Verdauungsorgane.
Ganzheitliches Gesundheitszentrum
